MAKAN ITU BUKAN HOBI TAPI KEBUTUHAN

salah satu cara untuk mempertahankan berat badan ideal adalah makan ketika lapar dan berhenti sebelum kenyang..

kenapa harus makan ketika sudah benar-benar lapar?

>>karena lapar adalah tanda bahwa tubuh telah kekurangan glukosa sehingga perlu asupan energi. kalau kita makan suka-suka alias ga lapar aja makan (ini biasanya lapar mata) maka cadangan energi itu akan menumpuk dan lama-lama akan menjadi deposit lemak yang menyebabkan badan jadi subur makmur gemah ripah loh jenawi..
tentu ini masalah, jangan senang dulu ya, lho ko masalah ? iyya karena lemak yang menumpuk itu bisa menjadi risk faktor penyakit...jalurnya gini

Obesitas --> Dislipidemia --> arteriosklerosis --> hipertensi --> penyakit jantung koroner
atau juga
obesitas --> dislipidemia --> gagal-gagalan (bisa gagal jantung, gagal ini itu)
obesitas --> DM tipe 2


lho ko serem, nakut-nakutin yah?
ngga, tapi memang faktanya penyakit degeneratif itu muncul karena pola konsumsi yang buruk,, dan seiring waktu dari obesitas bisa menjadi biang berbagai penyakit

>> makan ketika sudah lapar akan terasa sangat nikmat, karena stimulus tehadapnya telah maksimal dan tubuh telah benar-benar membutuhkan makanan

kenapa harus berhenti sebelum kenyang ?
karena ingat Sabda Nabi
“Tidak ada bejana yang diisi oleh manusia yang lebih buruk dari perutnya, cukuplah baginya memakan beberapa suapan sekedar dapat menegakkan tulang punggungnya (memberikan tenaga), maka jika tidak mau, maka ia dapat memenuhi perutnya dengan sepertiga makanan, sepertiga minuman dan sepertiga lagi untuk bernafasnya.” (HR. Ahad, Ibnu Majah)

selain itu berhenti sebelum kenyang akan membuat makan terasa nikmat, karena ketika sesuatu telah melampaui batas maka kenikmatannya hilang, g apercaya? coba saat lapar makan semangkok bakso, kalau udah nambah jadi tiga mangkok yang ada malah eneg .

nah lho..
jadi ketika hendak makan , harus ketika sudah benar-benar lapar. karena makan itu bukan hobi yang harus dituruti, namun dia dilakukan untuk memenuhi kebutuhan tubuh agar fungsinya berjalan sebagaimana mestinya.