nahh, makanan ini apabila tidak di manage dengan baik dia bisa berakibat fatal bagi tubuh. entah itu under atau over semuanya memiliki dampak negatif^^
oke sebelumnya saya ingin menjelaskan tentang Tubuh ideal/BB Ideal
kebanyakan orang salah presepsi tentang masalah ini, mengangap bahwa yang ideal itu harus seperti aktris di tv yang kadang kurusnya ga ketulungan sehingga menjadi standar yang menyebabkan banyak wanita menjalani pola diet yang salah
nah cara mengukur BB ideal ini sangat mudah
silahkan coba sendiri, lalu lihat apakah anda sudah ideal atau belum ^^
menghitung berdasarkan IMT (indeks massa tubuh)
IMT = BB (kg) / TB (m) *kuadrat*
kategorinya :
<17 --> kurang BB tingkat berat
17.0 -18.5 --> kurang BB tingkat ringan
18.5-25 --> NORMAL
>25-27 --> kelebihan BB tingkat ringan
>27 ---> kelebihan BB tingkat berat -->obesitas
contoh kasus : A memiliki BB 45 dengan TB 150, berrati IMT nya
45 / (1,5) *kuadrat dlm m* hasilnya 45/2.25 =20
nah si A IMT nya 20 berarti kategori NORMAL
bagaimana dengan anda termasuk yang mana :D
oya kalu ingin tau BB ideal berpa dapat juga digunakan rumus brocca yaitu :
BB ideal = (TB (cm) - 100) - 10% *dengan toleransi +/- 10%
contoh B berat badannya 60 sedangkan TB nya 150. berapa sih berat badan ideal untuk B?
BB ideal = (150 - 100)- 10 %
= 50 - 5
= 45 kg (idealnya)
apabila kerangka tubuhnya besar maka ada toleransi 10 % jadi ditambah 4.5 --> 49,5
apabila kerangka tubuhnya kecil dikurangi 10% juga jadi 40.5
selamat berhitung
Tidak ada komentar:
Posting Komentar