CEK STATUS GIZI-MU

Gizi terkait sekali dengan makanan, dan makanan merupakan sesuatu yang tidak terpisahkan dari kehidupan , karena sebagai sumber energi yang dibutuhkan untuk aktifitas dan beribadah ^^

nahh, makanan ini apabila tidak di manage dengan baik dia bisa berakibat fatal bagi tubuh. entah itu under atau over semuanya memiliki dampak negatif^^

oke sebelumnya saya ingin menjelaskan tentang Tubuh ideal/BB Ideal

kebanyakan orang salah presepsi tentang masalah ini, mengangap bahwa yang ideal itu harus seperti aktris di tv yang kadang kurusnya ga ketulungan sehingga menjadi standar yang menyebabkan banyak wanita menjalani pola diet yang salah
nah cara mengukur BB ideal ini sangat mudah
silahkan coba sendiri, lalu lihat apakah anda sudah ideal atau belum ^^

menghitung berdasarkan IMT (indeks massa tubuh)
IMT = BB (kg) / TB (m) *kuadrat*
kategorinya :
<17 --> kurang BB tingkat berat
17.0 -18.5 --> kurang BB tingkat ringan
18.5-25 --> NORMAL
>25-27 --> kelebihan BB tingkat ringan
>27 ---> kelebihan BB tingkat berat -->obesitas

ALERGI SUSU ?

APAKAH ANDA MENGALAMI DIARE KETIKA MEMINUM SUSU ATAU PRODUK SUSU?

apabila iyya, hal ini bisa disebabkan oleh Lactosa intolerance. penyakit ini merupakan gangguan metabolisme laktosa. laktosa adalah karbohidrat yang terdapat dalam air susu. dalam jalur metabolisme laktosa akan dipecah oleh enzim laktase menjadi glukosa dan galaktosa yang merupakan karbohidrat golongan monosakarida yang langsung diserap tubuh.

pada kasus laktosa intolerance terjadi defisiensi enzim laktase karena kurang atau karena memang tidak disintesis. akibatnya laktosA dari susu tidak dapat dicerna dan menumpuk didalam saluran pencernaan dan bertindak sebagai laksansia (pencahar) sehingga menyebabkan diare. gejala umum terjadi bila penderita minum susu, baik ASI, susu sapi, atau produk susu lainnya.

Penyakit ini dapat diturunkan sejak bayi dilahrkan, namun juga bisa terjadi ketika dewasa karena adaptasi tubuh, enzim tidak diproduksi sebab tidak ada substrat (laktosa) yang diolah. Terapi dapat dilakukan dengan mengkonsumsi susu rendah laktosa atau sussu kedelai yang tidak mengandung laktosa.

dikutip dari buku " Gizi dan kesmas FKM UI"

MAKAN ITU BUKAN HOBI TAPI KEBUTUHAN

salah satu cara untuk mempertahankan berat badan ideal adalah makan ketika lapar dan berhenti sebelum kenyang..

kenapa harus makan ketika sudah benar-benar lapar?

>>karena lapar adalah tanda bahwa tubuh telah kekurangan glukosa sehingga perlu asupan energi. kalau kita makan suka-suka alias ga lapar aja makan (ini biasanya lapar mata) maka cadangan energi itu akan menumpuk dan lama-lama akan menjadi deposit lemak yang menyebabkan badan jadi subur makmur gemah ripah loh jenawi..
tentu ini masalah, jangan senang dulu ya, lho ko masalah ? iyya karena lemak yang menumpuk itu bisa menjadi risk faktor penyakit...jalurnya gini

Obesitas --> Dislipidemia --> arteriosklerosis --> hipertensi --> penyakit jantung koroner
atau juga
obesitas --> dislipidemia --> gagal-gagalan (bisa gagal jantung, gagal ini itu)
obesitas --> DM tipe 2

JILBAB

Saudariku Muslimah yang belum terketuk hatinya untuk mengenakan Jilbab Syar'i...
semoga Allaah anugrahkan Hidayah untukmu dan kami...

ingatlah saudariku sayang...
kau tahu?
Banyak yang engkau akan dapatkan dari Hijab Syar'i yang engkau kenakan
1. Keridhaan Allaah
2. Kemuliaan sebagai seorang muslimah
3. Engkau berbakti kepada ibu bapakmu, karena seorang anak yang shalihah yang melaksanakan perintah Allaah dan Rasul-NYa dapat menjadi benteng kedua orang tuanya dari api neraka

NASIHAT KEMATIAN

Bismillah..

ntahlah, banyak nasihat yang di dapat dalam waktu-waktu ini terutama nasihat tentang kematian..
teringat sebuah hadist bahwa :

إِنَّ مِنْ أَمَارَاتِ السَّاعَةِ …أَنْ يَظْهَرَ مَوْتُ الْفَجْأَةِ

Sesungguhnya di antara tanda-tanda hari kiamat adalah…munculnya kematian mendadak. (HR. Thobaroni; Dhiya’ Al-Maqdisi; dihasankan oleh Syeikh Al-Albani di dalam Shohih Al-Jami, no: 5775)

benarlah adanya hal ini, sebagai pelajaran saya ingin berbagi tentang apa yang saya alami :

1. dua minggu yang lalu, mertua kakak saya meninggal tertabrak motor ketikia hendak menjenguk orang yanag sakit, padahal pagi harinya massih ngemongin cucunya...dan telah banyak rencana terangkai namun taqdir Allah berkata lain